"Das innere Lächeln" - eine der wichtigsten taoistischen Übungen

In unserem Zentrum für ganzheitliche Weiterbildung bieten wir verschiedene Wege zur Einheit von Körper, Geist und Seele an. Die Grundlage aller Wege ist die Meditation - der Blick nach innen.  

Am einfachsten ist es, den Zugang über den Körper zu finden, wie z.B. in der japanischen Kampfkunst Aikido - der harmonische Weg der Energie. Hier lernen die Teilnehmer physische Energie zu spüren, umzulenken und als höchstes Ziel in Liebe zu transformieren. Es gibt in dieser Kunst keinen Wettkampf, sondern es gilt jeden Moment im Hier und Jetzt bewußt zu erleben - Meditation in Bewegung. Der Begründer des Aikido, Morihei Ueshiba, sagte: Aikido ist ein Weg des Herzens, wahre Stärke liegt im Nichtkämpfen. Sein Ziel war die Erlangung eines Weltfriedens über die Auseinandersetzung mit dem Budo dem Weg der Samurai die Aufhebung von Leben und Tod.

Ein anderer Weg kommt aus China und wurde von den alten taoistischen Meistern der westlichen Welt überliefert: Das Healing Tao - nach Meister Mantak Chia -  ist eine praktische Energielehre, welche dem Menschen hilft, seine Entwicklung auf der körperlichen, emotionalen und geistigen Ebene zu vervollständigen. Die Taoisten haben über Jahrtausende hinweg viele Techniken zur Kultivierung, sowie Verfeinerung des "Chi" der Lebenskraft und der Geisteskraft entwickelt und dabei das Geheimnis des "Inneren Lächelns" entdeckt. Diese Meditationstechnik begleitet alle  Atem- und Dehnübungen und ist die wirkungsvollste Entspannung.

Auch wenn wir durch Sport unseren Körper entspannen lernen, erlangen wir nur wirklichen inneren Frieden, wenn wir auch unsere lebenswichtigen Organe wie Herz, Lunge, Leber, Nieren und Magen, sowie das Nerven -und Kreislaufsystem wahrnehmen und entspannen. Erst dann lacht und strahlt die Seele wirklich.

Wir alle wissen, wie angenehm ein Lächeln ist und wenn wir dieses Lächeln uns selbst widmen, uns selbst Liebe schenken, dann können wir auch mit uns selbst in Harmonie leben. Doch das heutige Leben mit seinen hohen Belastungen hat das Lächeln vergessen und damit den natürlichen Lebensfluss des Menschen unterbrochen und damit auch die Kraft uns selbst zu heilen.

Wir beginnen das Lächeln mit den Augen, schließen die Augen und füllen die Augen mit einem strahlenden Lächeln, mit einem schönen Bild, mit dem Licht der Sonne. Wenn die Augen sich entspannen, lassen wir dieses Licht über das ganze Gesicht gleiten, heben die Mundwinkel an, entspannen den Unterkiefer und lassen das angenehme Gefühl von Freude in unsere Organe fließen, zum Herzen, zu den Lungen, zu den Nieren, zur Leber und zur Milz, Magen und Bauchspeicheldrüse. Wir spüren wie das Licht sich in den Organen ausbreitet und die Entspannung immer tiefer wird und den ganzen Organismus erfasst. Das innere Lächeln gibt uns Liebe, wo wir es am nötigsten brauchen: zu Hause. Unser Körper ist unser Zuhause, in ihm leben wir und ihm sollten wir Respekt und Zuneigung schenken. Wenn wir das gelernt haben, dann können wir die gleiche Liebe auch der Welt schenken und wir werden in der Lage sein, mit jedem Menschen und jeder Situation auf ruhige, liebende Weise umzugehen. Die Taoisten sagen, das der Sitz der Emotionen die Organe sind ("es ist uns auf den Magen geschlagen, mir bricht das Herz"), also müssen wir auch dort beginnen, die Emotionen umzuwandeln   z.B. haben Ärger und Wut ihren Sitz in der Leber, durch das Lächeln und das Licht der Sonne können wir die Wut in Güte und Freundlichkeit ausgleichen.

Der erste Schritt ist die Wahrnehmung und Akzeptanz der Emotionen. Es ist nichts Falsches an negativen Emotionen, solange wir sie erkennen und wissen, wie wir sie umwandeln können. Wir müssen versuchen unser Gleichgewicht zu finden. Emotionen wie Wut, Hass und Ungeduld werden immer wieder aufkommen. Wir müssen unsere Emotionen beobachten, uns ihrer bewusst sein, und sie dann ständig wie Unkraut im Garten jäten. Mit dem inneren Lächeln können wir diese Emotionen transformieren und somit verhindern, das sie unsere Organe und andere Körperteile blockieren. Ein ungehinderter Energiefluss im gesamten Organismus ist der Schlüssel für ein gesundes, langes und glückliches Leben.

Sollten Sie weitere Fragen haben, stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.

Mit freundlichen Grüßen

Frank Ostoff 4. Dan Aikido und Healing Tao Instructor

Mitglied in der Aikido Föderation Deutschland

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Last updated: Februar 05, 2001